Фитнес-аэробика для женщин и девушек 


Занятия проводятся по направлениям:

  • Фитнес
  • Танцевальная аэробика фитбол (упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить выносливость)

  • Суставная гимнастика (комплекс мягких, плавных, щадящих движений, направленный на укрепление связок суставов, развитие гибкости и повышение мышечного тонуса. Такая гимнастика показана для людей любого возраста и комплекции)
  • Йога-стрейчинг (комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы гибкими и подвижными)
  • Калланетик (это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц)
  • Пилатес (это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц. Объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идёт работа)
  • Танец живота
  • Ривердэнс
  • Упражнения с предметами
  • ABS (укрепление мышц пресса)
  • Стрейчинг (система тренировок на развитие гибкости)
  • Латина
  • Зумба
  • Тайбо (система тренировок, которая сочетает в себе элементы танцевальной аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а также движения, заимствованные из мира единоборств)

   И многое другое...




Дни и часы занятий:

Понедельник, среда, пятница


Начало занятий: 19.00 Длительность: 2ч30мин
 

Тренер Сальникова Мария Сергеевна