Автономная некоммерческая организация

«Научно-внедренческий центр инноваций и мониторинга здоровья (НВЦИМЗ) «Народный СпортПарк»^®

Коврики спортивные с разметочной шкалой для прыжков в длину с места, обучения, тренировки и тестирования, резиновые

«Навигатор здоровья»^®

ТУ 9619-001-62710924-2011

Руководство по эксплуатации

КСНЗ.01.00.00.РЭ

Москва, 2014

Содержание

Введение……………………………………………………………… 3

1. Предостережения…………………………………………………… 3

1.1 Противопожарные требования…………………………………… 3

1.2 Техника безопасности при работе с Ковриком………………… 3

2. Описание Ковриков и технологии их применения

по назначению………………………………………………………… 4

2.1 Назначение…………………………………………………………. 4

2.2 Область применения………………………………………………. 4

2.3 Технические характеристики……………………………………. 4

2.4 Маркировка ………………..……………………………………… 4

2.5 Упаковка…………………………………………………………….. 5

2.6 Комплект поставки………………………………………………… 5

2.7 Выбор типоразмера Коврика……………………………………… 5

2.8 Описание Коврика и назначения рисунка………………………. 6

2.9 Подготовка Коврика к работе…………………………………….. 7

2.10 Технология выполнения на Коврике

горизонтального прыжка в длину с места …………………… 8

2.11 Экспресс-оценка результатов выполнения теста и

физиологическая характеристика полученных

показателей …………………………….…………………………. 8

3. Санитарно-гигиеническая обработка Ковриков………………….11

4. Ремонтопригодность………………………………………………….11

5. Хранение………………………………………………………………. 11

6. Транспортирование………………………………………………….. 11

7. Утилизация……………………………………………………………. 11

8. Сведения о сертификации……………………………………………12

9. Сведения об изготовителе…………………………………………… 12

10. Лист регистрации изменений……………………………………… 13

11. Приложения…………………………………………………… 14,15,16

Введение

Настоящее руководство по эксплуатации (РЭ) является основным документом, предназначенным для ознакомления с правилами применения по назначению изделий «Коврики спортивные с разметочной шкалой для прыжков в длину с места, обучения, тренировки и тестирования, резиновые «Навигатор здоровья» (далее по тексту – Коврики), изготовленных по ТУ 9619-001-62710924-2011.

Руководство содержит сведения, необходимые и достаточные для правильного уяснения пользователем правил эксплуатации, хранения, транспортирования и техническому обслуживанию Ковриков

Пользователь – лицо, непосредственно выполняющее спортивное упражнение, а также лица использующие изделие для проведения учебно-тренировочных мероприятий, соревнований и обследований.

Внимание! Перед началом ознакомления с устройством и принципом работы Коврика обязательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в разделе «Предостережения» настоящего руководства.

1. Предостережения

1.1 Противопожарные требования

Материал, из которого изготовлены Коврики горит и поддерживает горение!

Внимание!

Запрещается располагать или хранить Коврики в непосредственной близости от открытого огня или допускать контакт Коврика с нагревательным оборудованием

1. 1.2.Техника безопасности при работе с Ковриками

Внимание!

Запрещается:

– располагать Коврики на поверхностях с острыми режущими или колющими предметами, а также на поверхностях с абразивными частями или насыпанными абразивными материалами (например, песок), а также мыть или подвергать иной санитарно-гигиенической обработке с использованием абразивных материалов;

– выполнять упражнения на Коврике в грязной спортивной обуви или в обуви, не предназначенной для спортивно-тренировочных занятий;

– выполнять упражнения на мокром Коврике;

– применение шипованной обуви.

2. Описание ковриков и технологии их применения по назначению

1. Назначение

Коврики предназначены для обучения и отработки правильной техники выполнения горизонтальных прыжков с места и экспресс-оценки координационно-двигательных возможностей, функциональных резервов нервно-мышечной и костно-связочной физиологических систем организма детей и взрослых по результатам их выполнения.

2.2 Область применения

Коврики могут быть использованы в спортивных школах, дошкольных, общеобразовательных и высших учебных заведениях, отделениях ЛФК клинических больниц, поликлиник, врачебно-физкультурных диспансеров, центров здоровья, фитнес-клубов, на спортивных сборах и в лагерях, на массовых показательных спортивных мероприятиях, а также в домашних условиях.

Коврики предназначены для использования как в закрытых помещениях, так и на специально оборудованных открытых площадках при температуре окружающего воздуха от +10 до +40⁰С.

2.3 Технические характеристики ковриков

Коврики выпускаются 4-х типоразмеров.

Размерно-массовые характеристики ковриков приведены в таблице 1.

Таблица 1

Наименование исполнения	Размеры, (мм) длина ширина высота	Масса ( кг)
Коврик длиной 200 см	2000±4 625± 2 6±0,5	8,5±0,85
Коврик длиной 250 см	2500±4 625± 2 6±0.5	10,6±1.6
Коврик длиной 300 см	3000±5 625± 2 6±0.5	12.8±1.28
Коврик длиной 350 см	3500±5 625± 2 6±0,5	14,9±1.49

1. Маркировка

На каждом коврике нанесена маркировка следующего содержания:

Коврик спортивный с разметочной шкалой для прыжков

в длину с места, обучения, тренировки и тестирования, резиновый

«Навигатор здоровья»^®

ТУ 9619-001-62710924-2011

длина ……см, нетто……кг, дата изготовления….

Разработчик и изготовитель: АНО «Народный СпортПарк»^®

Маркировка выполнена штемпельной краской на обратной к лицевой поверхности Коврика стороне по центру на расстоянии 50 мм от поперечного края стороны, на которой расположены последние цифры разметочной шкалы.

2.5 Упаковка

Коврики поставляются изготовителем поштучно упакованными в полиэтиленовый пакет и картонную упаковочную коробку.

Упаковочная коробка на лицевой стороне имеет надпись, идентичную маркировке, наносимой на Коврик, с дополнительным указанием веса «брутто», а также знаки ограничений по штабелированию: до 5 рядов - при горизонтальном укладывании, и до 2-х рядов - при вертикальном.

По согласованию с заказчиком Коврики могут быть поставлены упакованными в сумку транспортировочную без картонной упаковочной коробки при условии соблюдения условий транспортирования, указанных в п. 6 настоящего РЭ

При оптовых поставках по согласованию с заказчиком Коврики могут быть поставлены в полиэтиленовой упаковке в расправленном виде в одной упаковочной коробке.

2.6 Комплект поставки

Коврики поставляются для реализации потребителю поштучно в виде комплекта или партиями под заказ.

В состав комплекта входят:

- Коврик (свернутый в рулон) - 1

- полиэтиленовый пакет - 1

- руководство по эксплуатации - 1

- этикетка - 1

- коробка упаковочная - 1

Дополнительная поставка:

- сумка транспортировочная - 1

- плакат с нормативно-оценочной таблицей - 1

2.7 Порядок выбора типоразмера Ковриков

Внимание! Длину Коврика необходимо выбрать таким образом, чтобы максимально возможная длина прыжка не выходила за пределы Коврика.

Для этого рекомендован следующий порядок подбора длины Коврика применительно к различным возрастным группам:

- 200 см - 6-9 лет;

- 250 см - 9-13 лет;

- 300 см - 13-19 лет;

- 350 см - старше 19 лет.

2.8 Описание Коврика и назначения рисунка

Коврики изготовлены из натуральных резино-каучуковых материалов с добавлением минеральных наполнителей. Коврик состоит из 2 упругих слоев, верхнего – эластично упругого и нижнего, так же упругого, но выполненного пористым.. Верхняя (лицевая поверхность, рис.1) имеет шероховатость, благодаря чему обеспечивает надежное сцепление подошвы обуви пользователя и исключает проскальзывание при выполнении на ней прыжков. Нижняя поверхность (рис. 2, рис. 3) выполнена более пористой и имеет специальное тиснение, обеспечивающее «присасывание» Коврика к гладкой опорной поверхности в месте отталкивания и приземления. Обладает высоким амортизационными свойствами, обеспечивающими значительное смягчение ударных нагрузок при приземлении.

На лицевой поверхности Коврика нанесен рисунок в виде разметочного поля, с расположенной внутри него односторонне ориентированной разметочной шкалы с дециметровыми и сантиметровыми делениями. Началом шкалы является стартовая линия, выполненная желтым цветом и отделяющая шкалу от площадки отталкивания с изображением пары стилизованных отпечатков босых ступней, пальцы которых упираются в стартовую линию. Сходящиеся желтые линии фокусируют внимание обучаемого на максимальный результат. Разметочная шкала иллюстрирована цифрами, указанными с обеих сторон от желтых линий. Цифры шкалы увеличиваются по мере удаления от стартовой площадки, символизируя доступность более высоких результатов и удобство зрительного восприятия самих цифр. Основные цвета красок рисунка - зеленый и желтый, выбраны из ряда - «цвета Здоровья». А измерительные элементы шкалы: цифры и линии сантиметровой шкалы – белого цвета, линии дециметровой шкалы – серого.

Рис. 1.

Рис. 2.

Рис. 3.

2.9 Подготовка Коврика к работе

Перед началом выполнения упражнения необходимо извлечь Коврик из коробки из упаковки и расстелить его на ровном горизонтальном полу. В течение 10-15 мин происходит релаксация материала Коврика, его расправление, после чего можно приступать к выполнению упражнений.

Допускается для быстрого расправления загнутых в результате хранения в свернутом положении концов Коврика несколько раз свернуть их в обратную сторону.

2.10 Технология выполнения на Коврике горизонтального прыжка в длину с места

Исходное положение. Обследуемый встает на коврик в месте, обозначенном в виде стилизованных ступней человеческих ног. Носки обуви касаются ближнего края стартовой линии (широкая желтая полоса). Наступать на линию запрещается. Ноги слегка расставить (примерно на ширину ступни), стопы держать параллельно, а руки вдоль туловища (такая постановка ног позволяет сделать сильный толчок и равномерно распределить тяжесть тела на всю площадь опоры). Перед толчком нужно поднять руки вверх-вперед и встать на носки ног, затем присесть, согнув ноги в коленях и, опираясь на всю ступню, туловище наклонить слегка вперед, руки опустить вперед-вниз-назад. При этом понижается общий центр тяжести тела и растягиваются мышцы, что важно для их последующего сокращения.

Толчок. Выполняется двумя ногами. Резким движением рук вниз-вперед-вверх с одновременным выпрямлением ног в коленных и тазобедренных суставах оттолкнуться двумя ногами в направлении вперед-вверх (вдоль Коврика по центральной оси). При этом длина прыжка в значительной мере зависит от максимальной амплитуды движения рук и от силы и резкости толчка.

Полет. Во время полета ноги сначала сгибаются, а потом выносятся вперед. Руки резко идут вниз-назад.

Приземление. В момент приземлении вынесенные вперед ноги ставятся на пятки (см. фото на титульном листе настоящего руководства). Затем руки вместе с туловищем совершают движение вперед, а ноги – перекат с пяток на носки. Для сохранения равновесия руки нужно поднять вперед, а туловище наклонить вперед-вниз.

Длина прыжка. Определяется от ближнего края стартовой линии до пяток. В случае если во время приземления имело место потеря равновесия, то другие части тела, являющейся опорой при приземлении, также служат критерием оценки (руки, ягодицы, спина).

2.11 Экспресс-оценка результатов выполнения теста и

физиологическая характеристика полученных показателей

Выполнение горизонтального прыжка в длину с места в качестве тестового упражнения предназначено для экспресс-оценки координационно-двигательных возможностей, функциональных резервов нервно-мышечной и костно-связочной физиологических систем организма детей и взрослых. В частности, в прыжке в длину с места оценивается функциональная работоспособность мышц ног и спины, сгибателей стопы, четырехглавой, ягодичной и длинной мышцы спины, а также эффективность нервно-мышечной регуляции.

Максимальная мощность и скорость одиночного сокращения мышц, развиваемая обследуемым человеком в данном упражнении, зависит от силы нервных импульсов и способности его мышц использовать внутриклеточные запасы АТФ и КрФ (вещества для обеспечения мышц энергией) в единицу времени.

Успех выполнения упражнения зависит и от координационно-двигательных возможностей (межмышечной и внутримышечной координации), которая, в свою очередь, обуславливается способность нервной системы к проведению нервных импульсов, синхронизации сокращения и расслабления двигательных единиц.

Для количественной и качественной оценки результатов выполненного упражнения следует воспользоваться ниже приведенной нормативно-оценочной таблицей 2, разработанной в рамках медицинской технологии «Навигатор здоровья» для возрастной категории от 6 до 13 лет.

Полученный результат необходимо сравнить с данными нормативно-оценочной таблицы 2, соответствующей возрастной группы.

Таблица 2

Для этого нужно в вертикальной столбце с указанием возраста выбрать нужную графу и затем по горизонтали (для мальчиков и юношей – влево; для девочек и девушек – вправо) двигаться до графы с диапазоном цифр, соответствующих показанному результату в прыжке в длину с места. Найденная графа находится в столбце, который позиционирует результат испытуемого относительно шестибальной шкалы резервов нервно-мышечной системы:

4-6 баллов - Высокий уровень функциональных резервов нервно-мышечной и костно-связочной систем с высокой эффективностью нервно-мышечной регуляции близкой к эталонным показателям для своего возраста. Гарантия высокой надежности данной физиологической системы как сейчас, так и в будущем при сохранении имеющегося уровня двигательной активности и стиля жизни.

3,0-3,9 балла – Удовлетворительный уровень развития нервно-мышечной и костно-связочной систем, соответствующий среднестатистическим значениям для данного возраста и пола. Рекомендуется регулярная физическая тренировка с элементами ОФП.

0-2,9 баллов - Низкий уровень резервов нервно-мышечной и костно-связочной систем (признаки «предпатологии»). Выраженная функциональная недостаточность данной физиологической системы организма с высокой вероятностью возникновения в будущем заболеваний опорно-двигательного аппарата. Крайне необходим общеразвивающий тренинг (возможно, с элементами ЛФК) не менее 3 раз в неделю.

Пример: Мальчик 8 лет показал результат 147 см в прыжке в длину с места.

Таблица 3

Порядок определения оценки полученного результата, показанный в таблице 3 стрелками, включает в себя:

1. Определение возрастной категории по центральному столбцу таблицы (8 лет).
2. Определение принадлежности по половому признаку (левая сторона таблицы по отношению к центральному столбцу с указанием возрастной категории).
3. Определение диапазона, в который попадает измеренная длина прыжка по горизонтальной строке соответствующей возрастной категории (2 столбец).
4. Определение оценки по шестибальной шкале по вертикальному столбцу, в котором находится полученный результат (5,9-5,0 баллов, высокий уровень функциональных резервов).

3. Санитарно-гигиеническая обработка Коврика

Коврики по мере естественного загрязнения при их использовании должны быть подвергнуты регулярной санитарно-гигиенической обработке. Обработка включает в себя протирку ковриков с лицевой и обратной стороны мягкой волосяной щеткой или фланелью, смоченными в водном растворе с разведенным в нем стиральным порошком типа «Лотос». После влажной обработки обязательна просушка обоих сторон ковриков до полного высыхания поверхностей.

4. Ремонтопригодность

Коврики относятся к изделиям неремонтопригодными в условиях эксплуатации.

5. Хранение

5.1 Коврики хранятся в не отапливаемых помещениях при температуре

окружающего воздуха от – 25 до 45 град.С в упаковке или россыпью. Деформация ковриков при хранении не допускается.

Примечание: Наиболее благоприятным способом хранения Ковриков является размещение их на ровной горизонтальной поверхности (стеллажах), площадь которых превышает габаритные размеры ковриков, упакованными в полиэтиленовые пакеты с размерами, превышающими размеры ковриков. Допускаемая высота штабелирования ковриков при укладке друг на друга не более 1,5 м.

Допускается хранение ковриков свернутых в рулон в оригинальной транспортировочной сумке в вертикальном и горизонтальном положении. Штабелирование при вертикальном расположении ковриков не допускается, при горизонтальном – не более 3-х рядов.

5.2 После хранения и транспортирования в транспортировочной сумке выполнение мер, указанных в п. 2.9 настоящей инструкции.

1. При хранении Коврики должны находится от теплоизлучающих

приборов на расстоянии не менее 1 м.

1. При хранении Коврики должны быть защищены от воздействия

прямых солнечных и тепловых лучей, от попадания на них масла, бензина, керосина и действия их паров, а также кислот, щелочей, газов и других веществ разрушающих резину

6. Транспортирование

6.1 Коврики в упаковке завода – изготовителя транспортируются всеми видами крытого транспорта в соответствии с правилами перевозок утвержденных в установленном порядке для каждого вида транспорта.

6.2 При транспортировании ковриков в температурных условиях ниже

минус 30 град. С не допускается воздействие ударных нагрузок на Коврики и их деформация.

6.3 Распаковывать коврики после транспортировки при низких температурахъ следует после выдержке их в течении суток при температуре 20±5 град.С

7. Утилизация

Пришедшие в негодность Коврики, находящиеся на балансе организаций, утилизируются в соответствии с порядком утилизации оборудования и инвентаря, принятом в данной организации.

Пришедшие в негодность Коврики, находящиеся в частном пользовании у физических лиц, утилизируются как твердые бытовые отходы.

8. Сведения о сертификации

Коврики сертифицированы в системе сертификации ГОСТ Р. Сертификат соответствия № РОСС RU.АГ98.Н14597 выдан аккредитованным органом по сертификации ООО «Юг Ресурс». Срок действия с 29.08.2014 по 28.08.2017 г.

Экспертное заключение Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека о соответствии Единым санитарно-эпидемиологическим требованиям к товарам рег. № 77.01.16.П. 009853.06.11 выдано 28.06.2011 Федеральным бюджетным учреждением здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве».

1. Сведения об изготовителе

Разработчик и изготовитель:

Автономная некоммерческая организация «НВЦИМЗ «Народный

СпортПарк»^®

Адрес:109386, Москва, Высотный проезд, 2/5,

Тел.: (495) 359-77-01, 359-77-66

www.sportpark.ru. www.health-navigator.ru

Лист регистрации изменений

Изм.	Номера листов (страниц)				Всего листов (страниц) в докум.	№ докум.	Входящий № сопроводит. документа. и дата	Подпись	Дата
	измененных	замененных	новых	аннулирован-ных

Приложение 1

Приложение 2